★ストレッチしましょう♪ (^o^)/
◆基本パターン1◆
[ 1]全身
[ 2]体側
[ 3]
[ 4]上腕
[ 5]手首
[ 6]胸・背中
[ 7]内腿
[ 8]前腿
[ 9]後腿
[10]アキレス腱
[11]
[12]

◆基本パターン2◆
[13]上体
[14]股関節
[15]大腿前部
[16]大腿後部
[17]
[18]
[19]足首
[20]臀部
[21]脇腹
[22]
[23]上腕
[24]

◆椅子に座って◆
[25]上体
[26]体側
[27]
[28]上腕
[29]背中
[30]手首
[31]後腿
[32]つま先
[33]