Let's Stretch!

[33]首
楽な姿勢で座ります。左右に頭を傾けて手で軽く押さえます。
次に両手を後頭部に当てて首を前に倒します。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない