Let's Stretch!

[32]つま先
リラックスした姿勢で足の裏を床につけて椅子に座ります。
足の裏を床から離さないように身体を椅子ごと後ろに引いていきます。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない