Let's Stretch!

[31]後腿
身体をゆっくりと前の方に倒していき、右（左）足のつま先に両手を持っていきます。
太腿の裏側が伸びているのを意識しながらゆっくり呼吸します。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない