Let's Stretch!

[30]手首
右（左）手を手の平を上にしてまっすぐ前に伸ばします。
手首を前に突き出す感じで逆の手で指先を持って手前に引きます。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない