Let's Stretch!

[29]背中
両手を前に伸ばします。前につかめるものがあればつかむます
頭を両手の間に入れて背中を丸めて両手をできるだけ前に伸ばします。
■アニメーションは5秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は15〜20秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない