Let's Stretch!

[28]上腕
頭上で右（左）手のひらで背中をさわるように腕を曲げます。
逆の手で肘を下向きに押しながら上体を左（右）に傾けます。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない