Let's Stretch!

[27]肩
身体をひねって右（左）手で逆側の背もたれをつかみます。
顔はなるべく前を見るように心がけます。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない