Let's Stretch!

[26]体側
右(左)手を上げて逆の手を頭の後ろから回して肘をつかみます。
そのままの姿勢で伸ばした手の体側を伸ばしながら身体を横に倒します。
■アニメーションは5秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は15〜20秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない