Let's Stretch!

[25]上体
椅子に座った姿勢から両手を上げて背伸びをします。
椅子に無理がかからないように後ろの方に伸ばしていきます。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない