Let's Stretch!

[23]上腕
楽な姿勢で座ります。右（左）手を背中に回し逆の手でつかみます。
無理をしない程度につかんだ手を逆に引っ張っていきます。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない