Let's Stretch!

[22]胸
両足を膝立ちします。足首は伸ばしてかかとが上を向くようにします。
身体をそらして両手が足首をつかむように下ろします。顔は上を見ます。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない