Let's Stretch!

[18]腰
両足前に伸ばして座り右（左）足を逆の足に交差させます。
その膝の内側を逆の手の上腕で押しながら体をひねります。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない