Let's Stretch!

[17]腰
両足膝を曲げて前に揃え、手は腰のところにつき、やや胸をそらします。
右（左）足のかかとを逆の足の膝に乗せ、そのまま両足を右（左）に倒します。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない