Let's Stretch!

[15]大腿前部
両足を伸ばしてすわり、右（左）足を曲げてお尻の横に足の裏を持ってきます。
そのまま無理のないところまで身体を後ろに倒していきます。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない