Let's Stretch!

[14]股関節
両足を伸ばしてすわり、両足の裏を中央でくっつけます。
くっつけた足のところにおでこをつけるように身体を前に倒します。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない