Let's Stretch!

[13]上体
両手と両膝を床につき、徐々に体重を後ろに移し背筋を伸ばします。
次に膝を伸ばして天井を見るようにして胸をそらします。
■アニメーションは5秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は15〜20秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない