Let's Stretch!

[12]首
楽な姿勢で立ち、右（左）手を頭に添えて首を横に曲げます。
しばらくしたら手を後頭部の方にずらし斜め前に首を傾けます。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない