Let's Stretch!

[10]アキレス腱
右(左)足を一歩前に出し、手を腿に添えます。
後ろ足のかかとが離れないように重心を前に倒していきます。
■アニメーションは5秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は15〜20秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない