Let's Stretch!

[ 9]後腿
右(左)足を逆の足に交差させて立ちます。
膝をまげないようにして身体を徐々に前に倒し手を膝から足首の方へ下げていきます。
■アニメーションは5秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は15〜20秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない