Let's Stretch!

[ 6]胸・背中
両手を後ろで組んで出来るだけ上にあげながら胸をそらします。
次に両手を前で組んで軽くひざを曲げ頭を両手の中に入れて背中をまるめます。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない