Let's Stretch!

[ 3]肩
右（左）手を前に伸ばし逆の手を交差させます。
肩に力が入らないようにして、しっかり身体に引き寄せましょう。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない