Let's Stretch!

[ 1]全身
両手を組んで上に…。ぐーっと上半身を引き上げて伸びをしましょう。
ストレッチの時は呼吸を止めないようにします。
■アニメーションは５秒程度しか止めていませんが、
実際に行なう時は１５〜２０秒止めるようにしましょう。
☆ストレッチをする時の注意☆
1.無理をしない
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない